La dieta giusta è quella che non ti fa sentire a dieta
Credo che non sia mai troppo tardi per iniziare a volersi bene, a partire dal rapporto con il cibo.
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Guide Consigliate
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RESET – ESTATE
79,99 €Un percorso in formato digitale per contrastare l'infiammazione, la ritenzione idrica e il gonfiore in estate. Per tornare in forma e ritrovare equilibrio ormonale e metabolico. Con Test, esercizi, strategie, 3 settimane diverse di menu, colazioni e spuntini, 50 ricette fresche e leggere, sostituzioni per tutte le esigenze e consigli per i pasti fuori.
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GUIDA GRAVIDANZA
99,99 €Un percorso completo che ti accompagnerà per 9 mesi e oltre, dal pre-concepimento all’allattamento, con indicazioni pratiche per ogni fase della gravidanza, per garantire la crescita ottimale del bambino e il tuo corretto aumento di peso. Menu settimanali studiati per ogni trimestre, ricette adatte tutto l’anno, indicazioni su integrazione, allenamento e risposte chiare per tutti i dubbi e i disturbi comuni della gravidanza.
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RICETTE ANTIGONFIORE
39,99 €Un Ricettario in formato digitale con 21 ricette, suddivise in colazioni, pranzi e cene, studiate per ridurre il gonfiore addominale, rimettersi in forma e migliorare la salute intestinale. Le ricette, adatte a tutti, sono low-FODMAP, senza glutine e senza lattosio e con indicata la variante veg + lista della spesa e approfondimenti nutrizionali.
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FRESCHE, LEGGERE, VELOCI
39,99 €Un Ricettario in formato digitale con 20 ricette estive fresche, leggere, e veloci, per pranzi e cene bilanciati, light e rinfrescanti, per restare in forma senza stress. Perfette tutta l'estate, in vacanza o in città, ti aiuteranno a depurarti, sgonfiarti e drenare i liquidi, avere più energie, senza dover stare le ore ai fornelli. Saprai sempre cosa mangiare per stare bene.
Consulenze
Link a: Centro di Nutrizione Donegani
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Chi sono
Ciao, sono Martina Donegani e sono una biologa nutrizionista, amante della buona cucina e del prendersi cura di sé.
Link a: Press e Media
Progetti e attività
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I Ricettari della Nutrizionista
Qui troverai tante ricette buone, facili e veloci, approvate dalla nutrizionista e per tutte le esigenze.
Il mio libro
Per imparare le basi della nutrizione e dell’educazione alimentare, puoi cominciare dal mio libro “La salute in cucina”, edito da Mondadori.
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